수영을 시작하고 몇 주가 지나자 머리카락이 푸석해지고 피부가 당기는 느낌이 듭니다. 수영 전용 샴푸나 보습 제품을 이것저것 사 보려는 마음이 들지만, 먼저 샤워하는 순서와 시간을 점검해 보면 의외로 해결되는 부분이 많습니다. 수영장 물의 소독 성분이 몸에 남아 있는 시간을 줄이는 것이 핵심입니다.
물에서 나온 직후 헹구는 시간이 중요합니다
수영장 물에는 소독을 위한 성분이 들어 있고, 이 성분이 피부와 머리카락에 남아 있으면 건조함과 푸석함을 느끼게 할 수 있습니다. 수영을 마치고 물에서 나온 뒤 오래 있다가 샤워하면 그동안 수분이 날아가며 성분이 피부 위에 남습니다. 그러므로 물에서 나오면 가능한 한 빨리 샤워실로 가서 몸을 먼저 충분히 헹구는 것이 좋습니다.
먼저 미지근한 물로 몸과 머리를 한참 헹궈서 소독 성분을 씻어 낸 다음 비누나 샴푸를 쓰세요. 처음부터 샴푸를 바르면 소독 성분과 섞여 깨끗이 씻기지 않을 수 있습니다. 뜨거운 물은 피부를 더 건조하게 하므로 따뜻한 정도가 알맞습니다.
머리카락은 물을 적신 뒤 수영하는 방법이 있습니다
수영 전에 머리를 맑은 물로 충분히 적셔 두면 머리카락이 수영장 물을 덜 흡수한다고 알려져 있습니다. 이미 수분이 가득 찬 머리카락은 소독 성분이 든 물을 덜 빨아들이기 때문입니다. 수영모를 쓰는 것도 도움이 되지만 완전히 막아 주지는 않습니다. 수영 전 샤워는 수영장 위생을 위해서도 필요한 일이니 습관으로 만들어 두세요.
머리를 감고 난 뒤에는 수건으로 문지르지 말고 눌러서 물기를 닦아 내고, 드라이기는 멀리서 낮은 온도로 쓰세요. 머리카락이 많이 상했다면 린스나 트리트먼트를 샴푸 뒤에 사용하고, 충분히 헹구세요.
피부는 물기가 마르기 전에 보습합니다
샤워를 마친 뒤 수건으로 물기를 가볍게 닦고, 피부가 완전히 마르기 전에 보습제를 바르면 수분이 날아가는 것을 줄일 수 있습니다. 특히 팔꿈치, 정강이, 손등처럼 건조해지기 쉬운 곳에 신경 써서 바르세요. 향이 강하지 않고 자극이 적은 제품을 쓰는 것이 좋습니다. 얼굴은 고글 자국과 건조가 함께 오기 쉬우니 얼굴용 보습제를 따로 챙기는 것이 편합니다.
피부가 붉어지고 가렵거나 따가운 증상이 계속된다면 단순 건조가 아닐 수 있으니 피부과에서 상담받으세요. 아토피 같은 피부 질환이 있는 분은 수영 전후 관리 방법을 미리 의사에게 확인하는 것이 안전합니다.
눈이 따갑거나 충혈되는 것도 같은 이유에서 올 수 있습니다. 물안경이 몸에 맞지 않아 물이 새어 들어오면 눈이 자극을 받으니, 물안경이 눈 둘레에 편안하게 밀착되는지 먼저 확인하세요. 수영이 끝난 뒤에는 눈 주변도 맑은 물로 가볍게 씻어 주는 것이 좋습니다. 증상이 하루 이상 이어지거나 시야가 흐려지면 안과에서 진료를 받아야 합니다. 수영복은 사용 후 바로 찬물에 헹궈 그늘에서 말리면 소재가 오래갑니다. 수영 횟수가 많은 주에는 하루 쉬는 날을 두어 피부가 회복될 시간을 주는 것도 방법입니다. 손톱과 발톱 주변이 갈라지지 않도록 핸드크림도 틈틈이 발라 주세요. 물을 충분히 마시는 것도 건조함을 느끼는 정도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수영장에 따라 샤워실 물 온도와 시설이 달라 시간이 부족할 수 있으니 여유 있게 마무리하세요.
샴푸를 새로 고른다면
위의 순서를 바꿨는데도 불편이 남는다면 수영 전용 샴푸를 시도해 볼 수 있습니다. 이때는 향이나 효과 문구보다 내 두피와 피부에 자극이 적은지, 용기가 샤워실에서 쓰기 편한지, 휴대하기 좋은 크기인지를 확인하세요. 처음에는 소용량으로 써 보고 피부 반응을 확인한 뒤 계속 쓸지 정하는 편이 좋습니다.
오늘 수영을 마치면 샴푸를 바르기 전에 미지근한 물로 일 분 정도 몸과 머리를 충분히 헹구는 것부터 해 보세요. 그 한 가지만 바꿔도 피부 상태가 달라지는지 확인할 수 있습니다.